イップス先生一言日記

~いま ココ 自分!にフォーカス~ [セラピスト祐美子]

投稿日時:2018/05/29(火) 13:52

セラピスト祐美子です。

~いま ココ 自分!にフォーカス~

『イップス』だけではありません。

つい失敗したこと、嫌な思いをした経験を思い出し意識が過去へ…
まだ起きてないけど、こんな風になったらどうしよう、ならなかったらと、意識が未来へ…

過去や未来に、
そしてココではない所へ、
その時周りの反応はなど。
誰にでもあることなので、良い悪いという話ではありません。
そんな風に脳の中で繰り広げられている時。

そんな自分の状態に気づき
(我にかえるイメージ)
いま、ココ、自分に、意識をフォーカス
そして、どうしたいのか
何をどうする
と、イメージして実現していく

気持ちよく今を感じて生きていきましょう


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