イップスで悩んで来られる選手やここ一番で能力が発揮出来ない選手、沢山練習しているのに、なかなか上手くならない選手がたくさんいらっしゃると思います。辛いと思います。
その時に無意識に感じる事が、

これだけ練習したのに！
不安が出てくる！
緊張してしまう！

他にもあると思います。

このような無意識に感じる事をゼロにする、または、不安や緊張が起きない方法があります。

本来、不安や緊張はあっていいものですが、ゼロにする為には、

自分に全く期待しない事です。

自分はこれだけ練習したんだから出来て当たり前【依存】
自分はこれだけ頑張ったんだから勝って当たり前【依存】

など、自分に期待してるから起きる症状でもあります。