イップス先生一言日記

潜在意識(無意識)の凄さ

投稿日時:2020/10/09(金) 21:09

潜在意識(無意識)の凄さ!!
数年前からドラムのイップスが度々来所されることもあり、一ヶ月前に購入した電子ドラム。
月2回プロのミュージシャン、ラッキーキリマンジャロのドラムの方が無意識のメンタルトレーニングを受けに来所された際に教わっています。
1日、詰めて練習するのではなく、1日15分のみの練習にして下さいと言われ、基本のみを毎日15分!!
両手両足を別々にリズムよく動かす動作、各ビートの練習!
毎日、進歩しているのに気付いてましたが、一ヶ月それだけの練習で、ミュージックに合わせていつの間にか叩けるようになっていました。
沢山練習してしまうと迷うや違った動きが潜在意識に入ってしまいイライラや不安が無意識から出てきます。
スポーツに於いても1日ダラダラ練習しても意味がありません。
人間の脳は、2時間が限界です。そして休みも必要です。
効率の良い自分に合った短期練習が脳の仕組みから良いパフォーマンスを生むのではないのか?
と改めて感じてしまいます。
持久力は、別のトレーニングになりますが、小脳という新しい皮質の感覚野を活性化、コントロール出来てこそ、イップスの克服、良いパフォーマンスを生むのではないかと考えています。

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